치매예방 게임
자존심이 강하신 분들의 경우 치매인걸 인정을 안하신다고 하는데요.
같은 질문을 계속 반복하시고 돌아서면 잊어버리고 건망증이라기에는 반복 횟수가 잦은 경우
치매 진단을 받은 경우도 있다고 하는데요.
갑자기 집주소도 기억이 안난다고 하고요.
이럴 경우 약을 먹는다고 해서 좋아지거나 하지는 않고
조금 천천히 진행되는 정도라고 하는데요.
그리고 정도에 따라 장애 등급이 나와서 주간보호센터에 다니실 수 있다고 하고요.
방지를 위한 운동으로는 다양하게 있는데요.
먼저 매일 도리도리 운동을 하는게 좋습니다.
그리고 뜨개질처럼 손을 움직이는 것도 좋다고 합니다.
그리고 뇌는 쓸수록 좋아진다고 하니 이와 관련된 치매예방 게임도 소개해 볼께요.
도리도리 건강법
이 운동은 단월드에서 소개해서 알게 되었는데요.
스트레스 해소 운동이기도 합니다.
지속적인 스트레스는 뇌를 위축시켜서 치매를 유발할 수 있다고 하니
그런 부분에서도 도움이 되고요.
이런식으로 치매예방을 하면 젊은분들도 깜빡깜빡하는 분들 기억이 잘 나더더라고요.
뇌나이 테스트하기
카레를 주식으로 먹는 나라랑 초석잠을 자주 먹는 마을은
치매에 걸린 사람이 거의 없다고도 티비에 나오던데요.
초석잠 카레를 만들어 먹기도 하더라고요.
뇌 나이 테스트를 한번 해볼게요.
나의 뇌 나이는 몇살일까 궁금한데요.
예방 게임의 1단계는 움직이는 과녁에 화살을 쏘는 건데요.
실제로 주간보호센터에 가면 이런식으로 진짜 과녁을 만들어서 쏘는 게임을 하더라고요.
과녁이 움직이고 있어서 맞추는게 쉽진 않은데 그런 부분에 있어 재미도 있어요.
어느정도 점수를 얻어야지 다음 단계로 넘어갈수가 있습니다.
그 다음 화면에 여권이 순차적으로 나왔다 사라지는데요.
사라지기전에 도장을 찍는겁니다.
5개 모두 도장을 찍어야 다음 단계로 넘어갈 수 있어요.
그 다음은 화면에 과일이 몇가지 보이는데요. 과일이 몇개인지 맞추는 겁니다.
총 다섯가지의 과일이 숫자가 다르게 나타나니 몇개인지 잘세서 숫자를 선택하세요.
다음 단계는 같은 그림 맞추기 입니다.
당근이 두개 사과가 두개 레몬이 두개 있어요.
당근이랑 당근끼리 연결하면 당근이 사라집니다.
그 다음 남은 사과끼리 줄을 그어주고
또 레몬끼리 선을 그어주면 성공입니다.
그 다음은 선을 이어서 그림을 완성하는 겁니다.
선을 그으는 순서는 바로 옆에 있는 선을 그으면 되요.
귀여운 고양이가 완성이 되었네요.
그 다음 두더지 때리기인데요.
화난 두더지를 때리면 점수가 감점이 됩니다.
냐옹이가 거품을 앞발로 잡을수 있도록 도와주세요.
거품을 선택하면 되는데요.
하나씩 올라가기도 하지만 3개가 한꺼번에 올라가기도 하니
냥이가 앞발로 빨리 거품을 캐치해야 합니다.
이렇게 모든 단계를 다 성공하면 80대의 나이에는 진입을 한겁니다.
다음 레벨을 도전해서 더 나의 뇌 나이를 낮추어 보세요.
그리고 틀린그림찾기나 초성퀴즈 그리고
스토쿠 같은것도 도움이 된다고 하는데요.
퍼즐 낱말 맞추기인데요.
머리회전도 되고 재밌기도 하고 좋더라고요.
뇌 자극하는 것이 도움이 된다고 뉴스에도 나오더라고요.
그리고 인지기능 퇴화를 막기위한 틀린그림찾기도 치매예방으로 좋다고 하는데요.
넷마블 틀린그림찾기는 사실 조금 난이도가 있기도 한데요.
윷놀이가 훨씬 재밌고 머리도 쓸 수 있어요.
어렵지도 않고요.
나이드신 분들이 하기에 딱입니다.
일대일로 할수도 있고 치매예방 게임은
팀전으로 할수도 있고
3명이서도 할 수 있어요.
윷놀이하는 방법은 나이드신 분들도 다 알고 있으니
어렵지 않게 즐기면서 하실 수 있지 않을까 싶어요.
점수별로 들어갈 수 있는 방이 정해져 있고요.
동물잡기 미션을 하면 점수를 더 얻을수도 있습니다.
말을 던질때 조금 더 오래 들고 있다가 던지면 더 잘 나올때도 있고요.
준비하기를 선택해야 플레이가 시작이 됩니다.
치매를 막기위해 부모님을 다운받아 주시면 재밌어 하시지 않을까 싶어요.
말을 두개 세개 엎어서 갈수도 있고 팀끼리 엎을수도 있는데 엎어서 가다가 잡히면 망합니다.
젊은 사람들 많이하고 엄청 재밌더라고요.
윷놀이가 이렇게 재밌는 민속놀이였나 싶을 정도로 저도 한때 빠져서 했었네요.
그리고 치매예방 게임으로 널리 알려진 고스톱인데요.
고스톱이 예방을 해준다는건 다소 과장된 말이라고 하더라고요.
여러 운동이랑 먹는것들도 챙겨야 하지 않을까 싶어요.
그리고 위에 소개한 치매게임과 운동 외에
손끝치기나 박수 그리고 모관운동이나 접시 돌리기 등도
혈액순환을 원활하게 해주는 운동 중에 하나입니다.
밤에 잠도 잘 오고요.
근데 나이 드신 분들은 젊은 사람에 비해 잠이 빨리오는 등의 결과가 그렇게 빠르게 나타나지는 않더라고요.
저희 부모님만 봐도 그러시던데요.
그러니 꾸준하게 하는게 좋겠지요.
그리고 지난주 인간극장에 보니 일기쓰는게 좋다고도 나오고요.
햇빛을 쐬는것도 좋다고 합니다.
치매예방 게임과 함께 적절히 운동도 매일 꾸준하게 해보세요.