시원하게 몸에 독소빼는방법
지금은 역사상 가장 식품 첨가물을 많이 먹는 세대이고 또 그러면서 수명이 가장 긴 세대이기도 한데요.
인스턴트는 첨가물이 많아서 몸속에서 독소로 변한다고 하는데요.
몸으로 나타나는 독소들은 구취나 변비 그리고 여드름 등으로 나타나기도 하는데요.
여드름이나 부스럼 등의 외적 증세가 몸에 독소를 신체 밖으로 내보내려는 표현이라고 하더라고요.
여드름은 몸에 독소 배설물이라고도 하더라고요.
그리고 여러 신체의 기능을 저해하는 역할을 한다고도 합니다.
이런 노폐물을 없애려면 시원하게 숙변을 신체 밖으로 내보내는게 가장 좋다고도 하고요.
그리고 다시마나 미역 등이 혈액의 독소를 빼내는 요오드 성분이 포함되어 있다고 합니다.
그리고 시원하게 몸에 독소빼는방법으로 비만탈출을 빨리 할 수 있다고도 합니다.
빠지면 신체가 가벼워진다고도 하더라고요.
또한 노년기에는 신체 속 노폐물 관리가 필수라고도 합니다.
자가진단 하기
자가진단 테스트를 해볼 수 있는데요.
자기 신체의 수치가 심각한지 여부를 알 수 있는데요.
이런 생활습관을 통해서 확인이 가능합니다.
나타나는 증상으로는 감기에도 잘 걸린다고 하고
불면증 그리고 만성피로랑 입냄새 등으로 증상이 나타난다고 합니다.
스트레칭하기
요즘 밖에서 운동을 못하니 집에서 많이들 하신다고 하는데요.
하루를 시작하는 아침에 시원하게 스트레칭을 해주는게 좋다고 합니다.
전신 스트레칭 하고 나면 잠도 잘 온다고 합니다.
그리고 겨드랑이가 림프절이 있는 곳이라
노폐물이 쌓이기 쉬워서 잘 마사지 하거나 두들겨 준다고 하는데요.
이렇게 두들겨주면 색소침착도 완화할 수 있다고 하니다.
잘 배출하면 얼굴빛도 좋아진다고 하네요.
그리고 폼룰러 운동도 많이들 하시더라고요.
폼룰러는 혈액순환에도 도움이 된다고 해요.
안쓰던 근육을 사용할 수 있다고도 하고요.
저도 하고나면 시원하더라고요.
붓기빼는데 좋고 스트레칭도 된다고 해요.
그리고 붕어운동이 몸에 독소빼는방법 중에 하나라고 하는데요.
그리고 자율신경 실조에도 좋다고 해요.
그리고 위장 안좋으신 분들중에 이운동하고 조금 좋아진분도 있다는 말도 있고
또 꾸준히 해봐야 알겠다는 분도 있고요.
붕어운동을 하면 시원하게 트름이 나온다고도 하더라고요.
발끝부딪히기는 숙면하는데 정말 좋은 운동이고 내성적이여서 말을 잘 못하는 경우에도
좀 더 자기의견을 이야기 할 수 있게 성격적인 면에도 도움이 많이 되는데요.
누워서 말고 버스기다리면서도 쉽게 할 수 있는 운동이기도 하고요.
그리고 안쪽 근육도 강화할 수 있는 굉장히 좋은 운동이라고 전문가분들이 이야기 하시더라고요.
이 운동의 경우 기를 아래로 내려야 하는 사람에게는 안좋을 수 있더라고요.
그리고 아이들이 하는 도리도리나 잼잼 등이 좋다고도 하는데요.
하지만 이런 운동들이 좋다고 해서 모두 본인에게 다 좋다고 생각하면 안되고
본인의 건강 상태를 봐가면서 해야 하는것도 잊지 마시고요.
그리고 건강에 전신마찰을 해주는게 좋다고 하는데요.
간의 노폐물을 제거하는 방법으로 소개된 옆구리 마사지 하는법입니다.
누워서 옆구리를 비벼주는게 좋다고 하는데요.
양손을 주먹을 쥐고 겨드랑이부터 옆구리까지 쓸어주는 방법도 있고
또 건강도인술이라는 책에도 이런 비슷한 운동법이 소개가 되어있습니다.
그리고 숙변을 제거하는 건강도인술인데요.
이 도인술을 하고 나면 다음날 화장실을 아주 잘가고
변의 양도 많이 늘게 됩니다.
숙변을 잘 하면 생리통도 낫게 되고 뱃살도 줄어든다고 합니다.
그리고 림프액의 흐름을 원활하게 해서
붓기를 빼주는 방법도 있다고 하고요.
림프절은 노폐물을 정리해주는 쓰레기통 같은 역할을 한다고 해요.
또한 발바닥에 붙이는 패치도 있는데요.
다리 잘 붓는 분들이 이용하기 좋다고 하고
저는 잠도 잘 오는듯 하더라고요.
작년에 엄청 유행이었었는데 말이지요.
하고나면 개운한 느낌이 있더라고요.
그리고 몸에 독소빼는 방법의 먹거리도 알아보면
키위가 있는데요.
식이섬유가 체내 찌꺼기를 제거해 준다고 하는데
키위는 사과랑 바나나 보다도 식이섬유가 많이 함유되어 있다고 합니다.
그리고 흑마늘 드신다는 분도 있으시더라고요.
녹두전이나 녹두죽도 해드시는 분도 있으시더라고요.
닭백숙할때 녹두 넣어도 맛있고요.
녹두랑 팥을 꾸준히 드시려고 한다고도 하네요.
미세먼지로 인해서 드시는 분도 있다고 하고요.
그리고 레몬이나 석류나 그리고 진귤청 등도 좋다고 합니다.
그리고 어제 티비에 나오는데 연근도 건강에 좋다고 하네요.
그리고 누룽지도 좋다고 합니다.
그리고 집안도 화사해지고 공기정화도 해주는 독소빼주는 식물들입니다.
햇빛을 쬐면서 가볍게 걸으면 좋다고 하고요.
그리고 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것도 좋다고 하네요.
그리고 몸에 노폐물을 제거하는데 족욕도 좋다고 합니다.
그리고 반대로 잘 움직이지 않거나 스트레스를 그냥 방치하는 것은 안좋다고 합니다.
몸에 독소빼는방법으로 몸 전체가 변한다고도 합니다.