기초대사량 계산법
로그인없이 그냥 이용가능한 간편한 프로그램들이 많은데요
제가 자주 이용하는 것은 글자수세기 같은 간편 이용이 가능한 편리한 도구들이 있고요
기초대사량 계산법 또한 로그인 없이 이용이 가능하게 되어 있어 참 편하더라고요
글자수세기 마냥 로그인이나 회원가입없이 그냥 이용이 가능해서
저는 자주 이용할거 같은데요
건강계산기라고 검색하면 이용할 수가 있어요
산출방법에 따라
나의 기초대사량을 알수가 있어요
그리고 표준값이랑 비교해서 나의 상태를 견주어 볼 수 있는데
저는 딱 그 중간에 적절하게 나와서 다행이네요
몸매 조절 하기에 더없이 좋습니다
이 정도면 됐겠지 늘 가늠하면서 안주하곤 했는데
정확한 수치가 있으면 그에 맞는 운동을 할 수 있어 참 좋겠더라고요
하나하나의 칼로리를 산정해주고
그 만큼의 칼로리를 다시 써서 없애려면 어떤 형식으로 운동하고 소비해야
하는지도 알려주어서
스마트한 시간관리며 다이어트가 가능합니다
칼로리가 높은 음식들도 알아봤는데요
초밥이며 말린 과일 등이 칼로리가 높더라고요
떡국이랑 햄버거도 그렇고요
떡국보다는 초밥이 더 칼로리가 높더라고요
바로 계산해볼 수 있어 좋더라고요
엄지의 제왕에서 수건윗몸일으키기가 복부 운동에 좋다고 소개가 되었던데
그것도 하면서 칼로리 관리도 잘 해보려고요
수건 윗몸 일으키기는 혼자서도 할 수 있어서 더 좋더라고요
저는 과체중 나오겠거니 했는데 다행히 정상부분에 속하네요
이러면 또 안심하고 마구 먹게 되는데 말이죠
정상체중이라고 해도 복부지방은 비만일듯 하네요
이제라도 각성해야 겠어요
밥먹은 칼로리 계산하고 그에 맞는 운동을 하던지 해서
이제 제대로 관리좀 해야겠어요
겨울이라고 옷만 믿고 아주 요즘 널부러졌거든요
간편하면서도 아주 유용한 프로그램이라는 생각이 들어요
다각도로 활용할 수가 있어요
이미 많은 분들이 이용하면서 이용기를 올리셨더라고요
요요가 젤로 걱정이 되는데 그런 부분에서는
이제 좀 더 체계적인 몸무게 관리에 박차를 가할 때인듯 하네요
기초대사량 계산법은
수치에 의거한 제대로된 다이어트를 가능하게 해주네요
다이어트 한다고 깔라만시랑 소주도 사놓고 손 놓고 있었는데
이젠 의욕있게 해보려고요